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关于孕期食谱推荐大全
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上。
花生眉豆猪骨鸡爪汤/鸡脚煲章鱼 材料：花生，眉豆，猪骨或章鱼，鸡爪，果皮（小许)，蜜枣。
孕妇最适合吃的5道家常菜(孕妇适合吃什么家常菜)
1、冬菇油菜子含钙量、铁丰富多彩，另外还含蛋白、人体脂肪、维他命B维他命B维他命C及磷等营养元素，孕妇常吃能补充钙的摄取，预防小腿抽筋。作法：冬菇5克、油菜子200克、食用油20克、盐15克、鸡精少量。
2、红枣银耳汤 红枣和银耳都具有养血、润肺的作用，这道汤对孕妇来说非常适合。红枣要选用新鲜的，银耳要泡软后撕成小朵，然后与清水、红枣、糖一起慢慢炖煮，煮成滋润解渴的汤。
3、白灼虾。“白灼”是粤菜的一种常见的烹调技法，突出的是粤菜清鲜而不是清淡。白灼虾最能保留虾的原汁原味与鲜美，是一道既有营养又比较清淡的菜，也是餐桌常见菜品之一。深受全国各地人们的喜爱。
4、孕妇餐食谱大全及做法具体如下：番茄炖牛腩 牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。
5、这款家常菜含有的营养很丰富，孕妇经常食用能够促进胎儿的大脑及各个器官发育，对孕妇便秘也有食疗作用。干贝冬瓜汤 主要的食材有干贝、冬瓜、葱、姜、料酒、淀粉、鸡汤。
6、所谓的家常菜就是我们平日里经常吃的菜肴，去到菜市场不用挑的眼花缭乱，买回来的食材比较新鲜，家常菜的营养比较丰富且经济实惠，最主要的是烹饪起来没那么复杂。
孕妇家常菜做法?
1、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
2、做法：猪肉馅加入盐，料酒，生抽，香油，淀粉，葱姜末，胡椒粉，再打入一个鸡蛋搅打均匀香菇泡发，洗净切末，放入肉馅中，搅匀。
3、孕妇吃此菜，可提高身体免疫能力，有利胎儿骨骼的生长。
4、孕妇家常菜做法如下：腐竹炒五花肉：腐竹提前用温水泡软，泡软后将腐竹清洗干净，切成约8厘米长的段。热锅放油，下蒜末，喜欢吃辣的可放辣椒籽，炒出香味后下五花肉翻炒，炒至五花肉出油。
5、做法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香；下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。这款食谱可以有促进食欲的作用，对于缓解孕早期呕吐导致的食欲不振的问题有调理的作用。
6、将镬烧至十分热，放入油，烧热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒入葱粒拌匀，即可上桌。
孕妇可以经常吃的家常菜有哪些?
1、羊肉炖萝卜的做法详细介绍 菜系及功效：孕妇菜谱 羊肉炖萝卜的 *** 材料： 主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜，精盐，胡椒，食醋各适量。
2、或是家常菜醋溜土豆丝就是一个非常不错的选择哦。
3、豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。
孕妇食谱大全及做法家常菜
糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。 *** *** ：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。
做法：猪肉馅加入盐，料酒，生抽，香油，淀粉，葱姜末，胡椒粉，再打入一个鸡蛋搅打均匀香菇泡发，洗净切末，放入肉馅中，搅匀。
孕妇餐食谱大全及做法具体如下：番茄炖牛腩 牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。
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