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本文目录一览：
- 1、要孩子提前几个月戒烟戒酒
- 2、备孕注意事项
- 3、备孕要戒烟戒酒多长时间
要孩子提前几个月戒烟戒酒
1、戒烟戒酒至少提前3个月-半年时间，夫妻双方戒烟戒酒。香烟里的尼古丁有害大家都知道，对于备孕，它会杀伤精子，影响生殖细胞和胚胎的发育，酒精也是影响精子和卵子的质量，造成游动能力差，严重后果就是造成胎儿的畸形。
2、如果不能戒，在要孩子前至少提前三个月就要戒烟酒，这三个月之内一根烟都不能抽喝酒。但是由于每个人身体情况不同，体质差一点的人最好在一年前就要把烟酒戒掉，这样才能不影响精子质量。
3、戒烟戒酒最好半年以上，最少也要3个月。不单单是戒烟戒酒，也要做到良好的作息生活。才能提高精子的质量。早睡早起建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
备孕注意事项
备孕期间需要注意哪些事项呢戒烟戒酒备孕期间建议戒烟酒。饮食调理饮食上要少食辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，能够造成消化功能的紊乱引起胃疼，腹泻，便秘等情况。尽量不要吃高糖食品，能够引起糖代谢的紊乱造成妊娠期的糖尿病。
备孕期间需要注意调理身体，通过饮食来进行调理，这样才能够有效促使精子与卵子的质量和活力，才能够快速怀孕。生活习惯健康备孕期间需要保持健康的生活习惯，例如不要经常熬夜，这对于备孕夫妻来说是非常不利的。
下面，我们来看看备孕需要注意哪些事项。♀放松心情要注意放松焦虑的心情，精神过度紧张，会导致内分泌功能紊乱，排卵障碍。健康饮食要健康饮食，尽量从天然食物中获取营养，同时避免摄入过多经过深加工的含大量添加剂的食物。
备孕要戒烟戒酒多长时间
戒烟戒酒戒烟、戒酒3个月，避免熬夜，生活作息规律。
如果不能戒，在要孩子前至少提前三个月就要戒烟酒，这三个月之内一根烟都不能抽喝酒。但是由于每个人身体情况不同，体质差一点的人最好在一年前就要把烟酒戒掉，这样才能不影响精子质量。
戒烟多久可以要孩子 女性最好在3-6个月后戒烟再怀孕。 戒烟的具体时间与每天的吸烟量有一定的关系。 如果每天吸烟量比较少，建议戒烟后3-4个月怀孕。 如果经常抽烟，建议半年后怀孕。
健康的精子也要到三个月以后才能诞生。更何况，体内蓄积的烟酒毒素并不可能短期内就排出体外。所以戒烟、戒酒之后，要获得健康的、不受烟酒毒素影响的精子，至少要一年左右。换句话说，戒烟、戒酒后一年再要孩子，比较保险。
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